Stack子陪讀（2）——《歐陽靖寫給女生的跑步書》

作者：歐陽靖
語言：繁體中文
出版：大塊文化出版股份有限公司
出版日期：12月2013年
國際書號：ISBN 978-986-213-476-4
購買方式：博客來

這是一本關於作者的跑步書。每個人都有屬於自己的故事，而歐陽靖寫著她如何使用跑步去改變他的人生，治療她的憂鬱症。

小時候的她，也是擁有肥胖的身材，遭到身邊同學霸陵，也經過叛逆期，做出傷害自己事。每個成長過程，都有一個求助的訊號。這些訊號都是希望有人出來關心和幫助他們。憂鬱症產生也許在成長過程已經埋伏隨時會爆炸的地雷。

然而，歐陽靖在國父紀念館跑步，每天慢慢一點一滴累積自己的跑步經驗。經過幾場馬拉松的洗禮，才能完成全馬。書中分享了跑步的訓練以及世界各地馳名的馬拉松大賽。

If you want to run, run a mile. If you want experience a different life, run a marathon.——Emil Zatopek .

歐陽靖這本書先用自己的人生故事，在緣分之下接觸馬拉松，而改變她的人生態度。



個人心得感想

馬拉松的技能很簡單，只要你/妳會跑步就可以參與這項運動。同時，這項運動時考驗你/妳的意志力和忍耐力。意志力考驗你/妳的決心有多大，對自己的到達目的地有多麼渴望。忍耐力背起肌肉乳酸的攻擊，這個只要經過運動科學安排訓練，就可以克服身體的肌肉問題。

我也是一位跑步愛好者。跑步確實磨練我的人生重要的運動，因為體力不是一天可以累積，肌肉的耐力也是要經過長期的訓練才能負荷馬拉松比賽。同時，這本書給予我對自己人生態度很多改變，讓我知道跑步的堅持之心。人生有低潮，但是也有高潮。我有時候告訴自己，現在失敗了，沒關係。下一站，我就要贏回來。

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